2016/07/26

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51.8kg 47kg 36% (あと4.8kg) 156cm 51.8kgの体型
    体脂肪 28.2% 25.1% 24% 156cm 平均

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2016年07月26日

  • ごろ

    【あさ08:10】コーヒー(8)、ヨーグルト&オレンジ寒天(40)、クラッカー(126)
    【ひる12:25】おからこんにゃく麺(35)、うどんつゆ(54)、卵(90)、プチトマト(12)、グリーンリーフ(4)、豚肉(150)
    【よる】
    【間食】クッキー(295)、ビスケット(155)、チョコ(187)


    【体温】35.9

    《昨日の運動》
    ヴォリオ 70分
    【チェスト(むね)】○○○
    【ヴァーティカル(背筋)】○○○
    【アブドミナル(腹筋)】○○○
    【ローワー(腰)】○○○
    【レッグプレス(足)】○○○
    【レッグカール(太もも裏)】○○○
    【レッグエクステ(太もも前)】○○○
    【ロータリートルソー(脇腹)】○○○
    【アームエクステ(二の腕)】○○○
    【アブダクター(お尻)】○○○
    【アダクター(内股)】○○○

    カロリー合計:20:37
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ごろ
ごろ

156cm 50.5kg

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