朝から出かけたー(*'ω'*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 52.8kg 52.5kg 94% (あと0.3kg) 163cm 52.8kgの体型
    体脂肪 28.7% 22% 22.5% 163cm モデル

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2016年07月26日

  • rakupon

    20:12
    今日は朝から母と大型スーパーへお買い物行って来ましたー♪

    スタバでコーヒータイムして

    少しウィンドウショッピングして

    お昼はブッフェのお店でバランス良く食べた♡

    ケーキ系のものに少し惹かれたけど食べなかったよぉ(*'ω'*)

    今日は食べたい‼ 我慢出来ない‼

    って日がきっと出てくるだろうから

    我慢出来る時はした方が貯金出来るもんね(笑)

    我が家の冷蔵庫の野菜室が空っぽだったので(笑)

    食料品売り場見たけど

    あまり良いお野菜なくて

    明日お野菜の美味しいお店へ行く事にして

    今日は必要なものだけに。

    その後2回目スタバしてから帰宅。

    お昼しっかり食べたので

    夕食は

    サラダと豆乳とカマンベールチーズ1/6♪

    美味しかった♡

    今日は雨でウォーキング出来ないのが残念。

    ウィンドウショッピングで

    思ったより歩けたので良しとしちゃおう(*'ω'*)



    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンドとカシューナッツとクルミ
      レーズン 大さじ2
      無調整豆乳

    昼 ブッフェのお店でバランス良くいろいろ♪

    夜 サラダ(サニーレタス・レタス・コーン・カニカマ・ツナ)
      カマンベールチーズ1/6
      無調整豆乳
      アーモンド


    運動 朝ヨガ
       骨盤体操
       スクワット
       レッグマジック 1分×3セット
       ウィンドウショッピングで軽いウォーキング
       ストレッチ

    カロリー合計:20:58
    •  
    • コメント2件
    • ぽてこ ぽてこ ケーキ時に食べたくない時は、我慢する!素晴らしいです(*^_^*)
      食事内容もいつも素晴らしいですねー!夜ごはんいつも少なめ、そりゃ痩せますね(*^^*)
      2016.07.27 10:36
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      いつも褒めてくれてありがとう♡
      でもね
      甘いものって基本的にはいつでも
      ウェルカム状態だから(笑)
      食べるか止めるか紙一重なんだよー(*'ω'*)
      お互い頑張ろうね‼
      2016.07.27 21:05
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