✳︎72日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 63.9kg 57kg 32% (あと6.9kg) 161cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年07月26日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎レーズントースト ◼︎バナナ ◼︎ヨーグルト ◼︎豆乳

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →麦ごはん、ししとうの炒め煮、ゆで卵、プチトマト、アスパラ玉ねぎサラダ、ゴーヤチャンプル

    【夜ごはん】
    ◼︎納豆 ◼︎そうめん ◼︎チキンサラダ ◼︎野菜ジュース

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎チョコ ◼︎コーヒーゼリー

    【運動】
    無し

    カロリー合計:21:15
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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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