エネルギー不足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 49kg 48kg 73% (あと1kg) 162.6cm 49kgの体型
    体脂肪 25.4% 22.9% 19% 162.6cm 理想

 » 
2016年07月26日

  • Jasmine

    体重はちょっと減ったが、朝コーヒーだけでは、エネルギー不足のように感じる。お腹が空くというよりも、身体のダルオモ感が否めない。明日もう一度試してみて、同じようなら、自分なりに調整しようと思う。
    ダイエットに無理は禁物!

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ベーコン、マッシュルーム、アボガド入り炒り卵、チアシード入りヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    チキンのローズマリー焼き、ルッコラのサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    ミックスナッツ数粒、アーモンドミルク、ブルーベリー
    0kcal(1食分)

    運動

    自重トレーニング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:19
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny おお〜完全無欠コーヒー!シリコンバレー式ですね。
      私も朝はココナッツオイル入りコーヒーですが、飲み始めてから代謝が少し上がったような気がしています。
      ただ、私は朝ごはんが一日のメインなので、朝からモリモリ食べてますけど(^^;;

      間食も完璧で参考になりますm(_ _)m
      2016.07.27 10:29
    • Jasmine Jasmine > sunnyさん
      ココナツオイルって本当に美味しく、しかも体に良いみたいですね。長年油分を敵視する生活をずっとしてきたので、糖質制限を始めてからは、食べる物がすっかり変わりました。Sunnyさんの様に糖質制限で、結果を出している人達に影響され、私も始められて良かったです。
      2016.07.27 11:14
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