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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45kg 46.6kg 36kg 0% (あと10.6kg) 154cm 46.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 標準

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2016年07月26日

  • 666

    朝:梅干し 1個 5kcal
      ピーマンとウインナー炒め 70kcal

    昼:キュウリの酢の物 35kcal
      サラダ 120kcal
      ピーマンとウインナー炒め 80kcal

    夜:らっきょう 3個 20kcal
      梅干し 1個 5kcal
      牛乳 130kcal
    バジルチキンホットサンド 250kcal

    運動
      ウォーキング 30分 60kcal
      ステッパー 20分 50kcal
      

    カロリー合計:605kcal21:32
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実践中のダイエット方法

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154cm 45.5kg

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