27日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 74.9kg 75kg 100% (あと0kg) 182cm 74.9kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.9% 19.9% 182cm モデル

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2016年07月26日

  • 上田次郎

    ウォーキング10.1km 766Kcal

    レタス2枚 5Kcal
    そば30g ちくわ2本 ねぎ少々 そばつゆ そば湯 250Kcal

    卯の花 150g 200Kcal
    枝豆100g 68Kcal
    キャベツ100g 豚肉90g たれ20Kcal ->200Kcal

    プロテイン 77Kcal

    カロリー合計:795kcal21:40
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実践中のダイエット方法

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上田次郎
上田次郎

182cm 75kg

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