強化週間④

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 50.5kg 48kg 37% (あと2.5kg) 155cm 50.5kgの体型
    体脂肪 27% 26.2% 23% 155cm 美容

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2016年07月26日

  • なる

    まるで変化のない4日目笑

    仕事が延びたりすると家に帰ってから
    なにもする気が起きない~(>_<)

    明日は休みだから調整しよう!

    朝;ごはん、ウインナー、青汁、目玉焼き、ブルーベリー
    昼;お弁当(ごはん、スープデリ、かつ、焼きそば、レンコンの煮物、ズッキーニとちくわのてんぷら)、ゼリー
    夜;ししとうのてんぷら、からあげ3つ、枝豆、十穀米、おいなりさん1つ、煮物、ダイエットスムージー

    サイズは小さくて少な目だけど食べ過ぎ?

    カロリー合計:22:14
    •  
    • コメント2件
    • まるまるうさぎ まるまるうさぎ 仕事後って、疲れてるから、自分にも甘くしてあげなきゃですよね(>_<)!
      お休みでちゃんと調整するところ、本当エライです〜!!
      2016.07.26 23:10
    • なる なる > まるまるうさぎさん
      調整とか言っているだけで実行出来てないですよ~
      どこかでカツを入れないと!(×_×)
      2016.07.27 13:34
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