少し食べて運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.5kg 37kg 7% (あと3.5kg) 148cm 40.5kgの体型
    体脂肪 13% 13% 6% 148cm 理想

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2016年07月26日

  • なこ

    今日は頑張って運動した。
    晩御飯のプルコギ、シソで炒めてみたら美味

    朝食

    ヨーグルト、フラグラ20g、酵素
    168kcal(1食分)

    昼食

    黒酢水割り
    32kcal(1食分)

    夕食

    ブロッコリー、ゆで卵、酢の物、プルコギ、豆乳
    330kcal(1食分)

    運動

    ダンスエアロ
    35分
    ボディースカルプト
    21分
    バレエ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:530kcal22:45
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