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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 59kg 55kg 0% (あと4kg) 152cm 59kgの体型
    体脂肪 34.5% 34.5% 32% 152cm モデル

 » 
2016年07月26日

  • マロン

    今までは現実逃避してましたが、鏡で見る自分のぶよぶよした体をやっと直視できるようになりました。
    40代前半、本当にこれじゃマズイ!
    10代や20代の頃に戻す…のは無理でも、子供と遊んでもすぐにバテないような健康な体になりたいです。


    筋トレ:スクワット20×4セット 腹筋、ストレッチ

    運動は子供が夏休み中なので筋トレ中心にやる予定

    カロリー合計:22:49
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実践中のダイエット方法

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マロン
マロン

152cm 57.3kg

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