強化day。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47.1kg 37kg 29% (あと10.1kg) 143cm 47.1kgの体型
    体脂肪 34% 30% 20% 143cm 標準

 » 
2016年07月26日

  • Kaori



    白湯。
    豆乳紅茶。
    チアシード入り野菜ジュースの豆乳割り。




    チーズ入りハンバーグ 半分。
    エンガワユッケ。
    にゅうめん。




    18穀米。
    豆腐の吸い物。
    大根ステーキ 牛肉のせ。


    間食

    うまい棒 3本。
    プラム 1個。


    この長い停滞期からどうしたら抜け出せるかな(´ヘ`;)

    ちょっと強化dayしてみようかな?

    前回そういいながら 途中止めにしていた私……

    現在 なにをしていいのか分からず
    とりあえずストレッチやマッサージを頑張り中。

    夏休みということもあり 朝はラジオ体操♪♪


    強化dayしながら 次のダイエット法見つけましょ!

    行動あるのみ(≧∇≦)b

    カロリー合計:23:10
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ ラジオ体操♪
      夏休み~~~ってかんじですね♡

      ストレッチやマッサージは、
      効果でにくいかもだけど、マイナスにはならないだろうし。
      ※下手に流行りのをやっても後でリバウンドする てのも
       見かけますし。。

      頑張っていらっしゃってすごいと思います٩(๑´0`๑)۶
      2016.07.27 12:28
    • Kaori Kaori > モカさん
      ラジオ体操は夏休みの風物詩ですね( ´艸`)
      期間限定だけですが真面目にすれば効果あるかしら?程度に頑張ってます(笑)

      2016.07.27 22:58
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.233 - ダイエット仲間と共有しよう

    もしれないが、5分間で、これくらいの量を食べたということを示して、早食いを抑えようという意味もある。 メールの相手から ... に取り組めば成功しやすいですか? ダイエットは競う相手、励まし合いながら取り組む人がいると成功しやすいの ... 、食べる量を減らすということができにくくなります。写メで記録して、それを思い出しながら食事をすること ... vol.233 - ダイエット仲間と共有しよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    と思います。 優:嬉しいですね。みんないつの間にか巻き込まれていたようだから、私もメンバーって言っちゃっていいのかなと思うこともあ ... リランカでは朝みんな緑のお粥を食べるんだよね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから行ってみよ ... 上くんに優ちゃんを紹介されたのが始まりで。中上くんが全員を結び付けた張本人だよね。 中上:とりあえず紹介すれば自走してくれると思っていました ...

    ダイエットNEWS
  • BAYSIDE GEIHINKAN VERANDA minatomirai

    馬車道駅 MARINE&WALK内にOPEN。「自由でオシャレで心地よい」全フロアオーシャンビュー貸切 ... BAYSIDE GEIHINKAN VERANDA minatomirai ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ぽかぽか温活倶楽部♡
こんにちは♡冬になり、冷えがつらい季節になりました。冷えはダイエットの大敵。>_<体温を1℃上げると、代...
あきらめない人限定!
ダイエットの敵は自分です。太ったのも自分。ダイエットを決意したのも自分。そしてあきらめるのも自分です。あ...
30代のダイエット
三十代になり代謝も落ちてきた今日この頃…健康状態も気になり出すお年頃です(>_<)1人では長続きしなくて...
ライバル - 全てを見る
  • 凛子
  • ゆの
  • ずんだもちこ
  • モカ
  • ゆかちん
  • コジママ
  • コヤンイ
  • かずママ
  • minami
  • GLAMDY
  • さとうみちか
被ライバル - 全てを見る
  • Pom
  • 凛子
  • ゆの
  • ずんだもちこ
  • hana
  • ミニ☆
  • みつき
  • モカ
  • しぃか
  • ゆかちん
  • MAMI
同期生 - 全てを見る
  • ゆず(・ω・)
  • まゆ
  • ハル
  • ああたん
  • うに
  • あかーん
  • ほやんち
  • ゆうさん
  • ゆあち
  • あんこ
  •  まぁみん
Kaori
Kaori

143cm 45.6kg

日記
1203
ライバル
15
被ライバル
30