糖質制限3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.8kg 46.5kg 44kg 10% (あと2.5kg) 155cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年07月26日

  • まひろ

    朝の体重:46.5㎏

    朝ごはん:
    ソイラテ 1.5g

    昼ごはん:
    ブランパン生ハムサンド2個 6g
    海藻サラダ
    ブロッコリー 40gぐらい サラダと合わせて2g?
    冷や奴 1g

    夜ごはん:
    トマト1個 10g
    もやし炒り卵 3g
    メカジキの照り焼き 1g

    間食:
    アーモンド20粒 2g
    ラムレーズンチーズ1個 2.4g
    アイスボックス 3.3g
    ナチュラルローソンクリームサンド 7.5g

    夜の体重:46.7㎏
    糖質合計 39.7g

    カロリー合計:23:17
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まひろ

155cm 45.6kg

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