60日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 83.6kg 60kg 24% (あと23.6kg) 157cm 83.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 39.6% 22% 157cm 標準

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2016年07月25日

  • 南

    記録のみ~~~



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ 食物繊維4倍(40g)+牛乳(200ml)…288kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    マルハニチロ食品 ゼリーdeゼロ まるでくだもの新触感 ぶどう風味ナタデココ入り(180g)…0kcal
    カゴメ 野菜生活100 沖縄シークヮーサーミックス(200ml)…80kcal

    間食
    日清食品 出前一丁(101g)…660kcal

    夕食
    551蓬莱のシュウマイ(3個)…336kcal
    豆腐…66kcal

    間食
    ホイップクリームワッフル(2個)…198kcal
    牛乳…121kcal

    生理中 カロリー合計:1870kcal23:27
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実践中のダイエット方法

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南

157cm 78.2kg

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