26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 91kg 74.5kg 15% (あと16.5kg) 156cm 91kgの体型
    体脂肪 63.1% 61% 22% 156cm 美容

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2016年07月26日

  • 大雪


    う~~ん・・・
    微妙な増減が止まらない(^-^;
    今月末、-3kgを維持してられるのかな?(不安)

    今日は昨日の通院疲れがとれないまま介護の日でいろいろしてもらって、少し疲れました(^-^;

    明日は復活してるといいな☆


    ---------------------------------------

    野菜ジュース 59
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 22
    豆腐 54
    たいみそ 15
    ハム 190

    【昼食】
    もずく 22
    チーズ 80
    ローストビーフ 252

    【間食】
    酢トマトジュース 30

    【夕食】
    もずく 20
    ポテトサラダ 97
    ミニカップラーメン 189

    カロリー合計:1120kcal00:09
    •  
    • コメント2件
    • じゃっこ じゃっこ おはようございます^^
      通院って疲れますよね。お疲れ様です。
      早く疲れが癒えますように!

      カロリー、節制されていますね、素晴らしいなあ!
      2016.07.27 08:35
    • 大雪 大雪 > じゃっこさん

      コメントに気づかずごめんなさい!m(_ _)m

      毎週のように通院があるのが、しんどいです(^-^;

      運動できないので食べる物でコントロールするしかなくて(T▽T)
      2016.08.12 20:01
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