61日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 83.4kg 60kg 24% (あと23.4kg) 157cm 83.4kgの体型
    体脂肪 42.2% 39.7% 22% 157cm 美容

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2016年07月26日

  • 南

    一昨日と昨日と仕事で、運悪く生理になってしまいました…(´・_・`)
    また暫くプールはお預けです。

    いい加減踏み台昇降を作らなければ…!


    さて、ダイエットを始めて二ヶ月が経ちました。
    現在の結果は…


    5月26日~6月25日(1ヶ月目)
    91.2kg→87.4kg (-3.8kg)
    42.2%→40.9% (-1.3%)

    6月25日~7月26日(2ヶ月目)
    87.4kg→83.4kg (-4.0kg)
    40.9%→39.7% (-1.2%)

    全体
    91.2kg→83.4kg (-7.8kg)
    42.2%→39.7% (-2.5%)


    このような感じです!
    まぁまぁ頑張れているのではないでしょうか…?
    これを継続させていきたいです!



    朝食
    なし

    昼食
    ケロッグ フルーツグラノラ 食物繊維4倍(40g)+牛乳(200ml)…288kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    間食
    ニッスイ おさかなのウインナー(1本24g)…41kcal

    夕食
    鶏ささみの柚子胡椒和え…163kcal
    ねぎとろ…161kcal
    豆腐…66kcal

    生理中 カロリー合計:838kcal00:17
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南

157cm 78.2kg

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