47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.6kg 52kg 85% (あと1.6kg) 158cm 53.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 24.7% 0% 158cm 平均

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2016年07月27日

  • kuko

    今朝の体重:53.6kg 前日比−0.6kg

    旅行では太らなかったみたいです!多分控えめに食べてたせいかな サプリも、気安めというかモチベーション維持に役立ちました

    今日の食事
    朝 バナナ1本、キウイ1個、小松菜2把、水100mlのスムージー
    間食 クッキー1枚、ちっちゃいパイナップルのクッキーみたいなの1個
    昼 チキン醤油焼き定食、サラダ
    夜 豆腐そうめん トマトアボカドささ身のせ

    今日の運動
    ダンスエアロ50

    今日、また体組成計乗ってきました…!
    今日はもう遅いのでまた明日書きますが、またまた良い結果でモチベーション上がりました( ´ ▽ ` )ノ明日からも頑張ろー!

    カロリー合計:00:30
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