2016.7.26

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 62.8kg 55kg 50% (あと7.8kg) 162.5cm 62.8kgの体型
    体脂肪 36.9% 30.5% 28% 162.5cm 体重とBMI

2016年07月26日

  • そいそいだいず

    前日比ー0.85kg

    体重、体脂肪率共に新記録(*゚v゚*)


    昨日〜今日にかけて、ゼミの発表準備で修羅場ってました(笑)
    計画性のなさと、やる気が出ないと進捗が生めない性質から、毎回発表がある度にバタバタしています

    発表前のバタバタ時の恒例が、ダイエットもなにもあったもんじゃない高カロリー食のどか食い…
    ストレスを食で誤魔化そうと脳が…

    これはもう、精神衛生上我慢する方が良くなさそうなので、翌日以降に調整する方針にしますヽ(゚∀゚)ノ
    何日も続けちゃうとただのリバウンドになっちゃうので注意ですが…

    先週の土曜日の乗馬以来、太ももの内側の筋肉痛がひどくてひどくて、変な歩き方をしています(笑)
    二の腕も筋肉痛がひどいので、今マトモにできそうなのは腹筋くらいでしょう…

    でも、今日突然体脂肪率が減ったのは恐らくこの筋肉痛によって筋肉が作られているから…!
    苦しみ甲斐があります(笑)

    というか、昨日今日とガンガン体重が減っているのは絶対量をあまり食べていないのと、先週後半の運動ラッシュのお陰なんですよね確実に…

    運動ってやっぱり大事だと思いました(笑)

    明日は腹筋をやって、徐々に普段の筋トレメニューに戻していきたいですヽ(゚∀゚)ノ

    今日で山場は越えたので、あとは期末テストを上手く乗り切り、レポートもゆっくりまったり計画的にやって夏休みに入れるようにします!(宣言)

    【食事】
    間食:ポテチ( ゚ω゚;)
    朝:野菜ジュース、ごはん、ウインナー、納豆、メガシャキ(エナジードリンク)
    間食:抹茶フラペ、ビスコ何個か

    【運動】
    肩甲骨周り筋トレ30回

    【その他】
    リンパマッサージ
    ストレッチ
    ヨガのポーズ何個か

    カロリー合計:00:54
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そいそいだいず

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