ダイエット1カ月と9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 88.3kg 60kg 17% (あと28.3kg) 169cm 88.3kgの体型
    体脂肪 43.8% 42.2% 25% 169cm 理想

2016年07月26日

  • ☆ちっちょ☆

    また少し減りました!
    ペースは遅いけど確実に体も変わってきてる気がするからこの調子で焦らずいこうと思います。

    数日前からの筋肉痛、だいぶ良くなりまして、日常生活に支障がない範囲になりました。
    特に太ももの後ろが痛くて、普段の生活でいかにそこの筋肉を使っていなかったかを思い知らされました。
    それから腕の付け根もなかなかの痛さ。
    私はもともと肩こりもひどいんですが、運動を始めてから少し肩こりも良くなっているようないないような…
    朝晩とたった2回の運動だけではあまり劇的な変化は無いとは思いますが、気持ちもスッキリするのでこのまま続けていこうと思います。

    それから、姿勢ですね。
    私はそり腰で、猫背。
    下腹にお肉がついてしまう姿勢なので、腰を引いて肩を後ろに、そして下腹に力を入れて、正しい姿勢を気がついた時に行って行こうと思います。

    夫が風邪をひきました…
    熱が8度以上あって。
    かわいそうだとは思うのですが、私や子供たちにうつさないでよー!とも思っていますf^_^;)

    カロリー合計:05:44
    •  
    • コメント4件
    • ゆりえ ゆりえ 筋肉痛辛いですが、頑張ってる実感がしますよね(^^)
      旦那様夏風邪ですか?うちも週末旦那が寝込んでました。
      辛そうですがうつされたら困るので(笑)別の部屋で寝てもらってました。
      お大事にしてくださいね(^^)
      2016.07.27 09:54
    • くろ くろ もうすぐマイナス6キロいきそう、、すごいなー。私も頑張らなければ(--;) 2016.07.27 18:11
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > ゆりえさん
      ゆりえさんの旦那さまもでしたか!流行ってるんですねー。下の娘にうつりかけています…まだ4カ月なのでやめてほしい…
      2016.07.27 18:17
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > くろさん
      クロさんも、マイナス4キロ達成してるじゃ無いですかー^_^すごいですわ!^_^
      2016.07.27 18:22
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☆ちっちょ☆
☆ちっちょ☆

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