8095歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.4kg 54.9kg 86% (あと0.5kg) 156.5cm 55.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 28.6% 29.5% 156.5cm 理想

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2016年07月27日

  • ししとう

    2:00-6:00睡眠
    月周期35日目


    7:00
    はとむぎ茶5


    8:00
    しめじピーマン炒めパスコライ麦6切り半分サンド、レタス、カイワレ、パルメザンチーズ、マヨ、オリーブオイル180
    オイコス、お墨付きむしぼう、グラノラ80
    茹で小松菜25
    低脂肪牛乳珈琲80
    〔推定380 ㌍〕


    とにかく55キロ以下にしなければ…


    10:30
    珈琲5


    13:00お弁当
    朝と同じ野菜+トマト
    パスコライ麦6切り半分
    〔推定200 ㌍〕


    17:00
    ジャイアントコーン250


    21:30
    きゅうりサラダ10
    お寿司一人前750
    〔推定760 ㌍〕


    24:50
    ソイジョイクリスピー
    うまいぼう2本
    トクホペプシ
    〔推定150 ㌍〕

    カロリー合計:1755kcal06:20
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ししとう
ししとう

156.5cm 57.3kg

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