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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 73.8kg 60kg 14% (あと13.8kg) 165cm 73.8kgの体型
    体脂肪 0% 165cm 体重とBMI

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2016年07月27日

  • deeper

    10am 焼きかま プロテインドリンク

    3pm オクラ インゲン豆

    5pm プロテインドリンク

    7pm 納豆 オクラ

    11pm きゅうり ワカメ

    カロリー合計:06:43
    •  
    • コメント2件
    • ふみか ふみか こんにちはー
      なかなか、74の壁を超えて3のステージに行けません。
      挙句には、増えたくらいにして(・・;)

      でも、人の頑張っているのを見るとヤル気になりますね!
      2016.07.27 10:36
    • deeper deeper > ふみかさん
      コメありがとうございます♪
      運動した次の日は体重減ってることがよくあるので、やっぱり運動が大切なのでしょうね!
      週に2回くらいしか運動できてないので、なるべく毎日するようにもっと頑張りたいと思いますo(*・ω・)○
      2016.07.27 15:38
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実践中のダイエット方法

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