323日目、67.35kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.4kg 66kg 78% (あと1.4kg) 166cm 67.4kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.3% 18% 166cm 体重とBMI

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2016年07月27日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.35kg 体脂肪率19.3%
    起床時血圧・脈拍 120-71-58

    前日比-0.2kgで体重、体脂肪率ともに微減。
    昨日から通常の生活パターンに戻った。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    67.55kg → 67.35kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、ゴーヤチャンプル、ポテトサラダ、キュウリダイコンの浅漬け、味噌汁

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング30分
    筋トレ10分、サウナ(82℃)6分

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:06:48
    •  
    • コメント2件
    • スターゲイザー スターゲイザー たつのこさん、おはようございます。通常の生活に戻られたのですね。お互いに、無理せず、体調管理していきましょう。 2016.07.27 09:24
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。今日はフィットネスが休みなので久々にダンベルやスクワットをやりたいと思っています。
      取材時の画像データが膨大でかなり時間を取られていますがここはしっかりと整理したいと思っています。あとで検索できなくなっては大変ですから。
      2016.07.27 09:41
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166cm 68.1kg

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