98日目 増えた日数で減らす…

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.4kg 74.2kg 67.4kg 66% (あと6.8kg) 174cm 74.2kgの体型
    体脂肪 29.3% 22.3% 18.5% 174cm 平均

 » 
2016年07月27日

  • yukinorick

    先週木曜~日曜までの、中華大盛事件で増えた体重が+1.7㎏…

    上手くコントロール出来れば、増えた日数と同じ日数で減らせるハズ…
    と、自分に言い聞かせて昨日、おとといと取り組みました。

    昨日は、まだ足にダメージが残っていたものの、ジム行ってRUN10kmを強行!
    その後にスイムも入れて、疲れたカラダ(というか足がヤバかった)はジャグジーで入念にマッサージ。

    で、

    今朝の体重は、2日前の-2.1kg減、体脂肪は22.3%の自己ベスト更新!

    でも、まだ振り出しに戻っただけ…
    まだ遅れている事には変わりないので、油断せずに前進します(笑)


    今月末〆目標(73.5㎏)まで-0.7㎏… 今日は飲みが入る… 届くか?

    カロリー合計:06:52
    •  
    • コメント10件
    • わうけん わうけん 大盛炒飯は肉になる前に排出されましたね(笑)

      素晴らしいグラフの急降下!!
      2016.07.27 07:09
    • もんた もんた ランニング強行の後、足の具合はどうですか??筋肉痛すごいだろか??
      しかし yukinorickさんは運動するとダイレクトに体重に表れますよね。私はなぜか筋トレやると翌日確実に増えるし、運動出来なかったのに減ってたり.....よくわからんす。
      2016.07.27 07:14
    • にゃちまる(退会済み) にゃちまる(退会済み) 増えた日数で減らす。
      まさしく今の私です!
      焦るとろくなことがないと経験しました。

      絶対減らせる!
      お互いがんばりましょう♪♪
      2016.07.27 07:20
    • yukinorick yukinorick > わうけんさん
      もう、自分のカラダと勝負ですよ。
      梅雨明けもすぐそこですからね。後戻ししてるヒマないっての(笑)
      2016.07.27 08:20
    • yukinorick yukinorick > もんたさん
      足首は全く問題ないですね。どちらかと言うと左足のふくらはぎが張ってて、気を付けないと痛めそうです。筋肉痛も無いですよ。

      アタマもカラダも単純で助かります(笑)
      2016.07.27 08:21
    • yukinorick yukinorick > にゃちまるさん
      そ~考えると僕は5年ぐらいで落とさないとダメなんですが、あまりに長いとダレるので、短期でビシビシやってます(笑)
      2016.07.27 08:23
    • きら きら 凄いです!サスガです!見習います~(^O^) 2016.07.27 21:26
    • あの あの すごっー!!!
      やるなぁ‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
      2016.07.27 22:56
    • yukinorick yukinorick > きらさん
      もう、めちゃくちゃムキになってます。
      ただアホでもあるので、見習わなくていいですよ(笑)
      2016.07.28 08:28
    • yukinorick yukinorick > あのさん
      だいぶ落ちにくいとこまで来てますからね~
      ここで妥協すると、一気に崩れる気がして…
      2016.07.28 08:28
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