⑨⑥ 7月26日 (火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.5kg 46kg 25% (あと7.5kg) 157.4cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm モデル

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2016年07月26日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・もやしサラダ
    ・じゃがいも、ナス肉いため、人参キャベツ

    ☆お昼ごはん


    ☆間食
    ・おせんべ、クッキーいっぱい

    ☆夜ごはん
    ・白いごはん
    ・みそ汁
    ・炒め物
    ・チキン、豆腐

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・歩数8000歩以上&自転車1時間

    〇ふりかえり
    すごいいい感じだったのに
    夜おかし食べすぎた〜〜〜!!!!!!(;_;)
    今日!がんばらなきゃやばい
    がんばらなきゃやばいやばいやばい〜
    やばいやばいやばい〜

    カロリー合計:06:59
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