もうすぐ痩せ期!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 48.2kg 48kg 95% (あと0.2kg) 164cm 48.2kgの体型
    体脂肪 23.9% 21.9% 20% 164cm 理想

 » 
2016年07月27日

  • めぐ

    そろそろ生理が終わるから、痩せ期がくるはずっ!!

    痩せ期=脂肪が燃える期間
    って認識でいいのかなぁ??
    だとすると、痩せ期に運動したら、体脂肪落ちるよね??
    違うのかな?? w

    体重は48.3~48.6kgあたりでうろうろするようになったけど、寝てる間の代謝が悪いから、基礎代謝上げるために、筋肉量を増やしたい!!
    それで体重が増えても、それはまぁ仕方ないよね!
    筋肉の方が重いっていうしね!!

    とにかく、太らない身体をつくりたい!!!



    朝(9:00)⇒フルグラ+豆乳

    昼(13:00)⇒自作弁当(白米120g、出汁巻き卵、サバの塩焼き、ズッキーニの塩胡椒焼き、ほうれん草のコンソメ炒め(しめじと豚肉)、きんぴらごぼう、ひじき煮)、油揚げの味噌汁(インスタント)+アマニ油+七味山椒

    間食(16:00)⇒おとなのたけのこの里1箱

    夜()⇒

    おとなのたけのこの里はダメだ!!
    美味しすぎて1箱まるまる食べちゃった!! ww
    もう買わないっ!!

    生理中 カロリー合計:07:00
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めぐ
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164cm 48.6kg

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