71日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 56.2kg 51kg 61% (あと5.2kg) 155cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

 » 
2016年07月27日

  • *まりあ*

    体重微妙ながら
    増えちャッた( ˘・з・)

    昨日の唐揚げが効いたかな(;゚д゚)
    今日は気をつけなきャなあ。

    次のお休みは日曜日。
    04日間お仕事頑張るつもりだけど
    なんかやる気でないw



    breakfast.。.:*゜

    チーズ(59kcal,糖質0.2g)
    ラム肉の塩胡椒炒め(370kcal,糖質0.2g)


    TロTAL:429kcal,糖質0.4g



    lunch.。.:*゜

    ワカメとツナの
    ニンニク炒め(126kcal,糖質0.8g)
    サラダチキン(124kcal,糖質0.35g)
    モロヘイヤのお浸し(44kcal,糖質0.8g)
    カテキン茶(0kcal,糖質0g)


    TロTAL:294kcal,糖質1.95g




    dinner.。.:*゜


    4種のきのこの
    ペペロンチーノ(142kcal,糖質4.0g)
    ココナッツミルクのスープ(350kcal,糖質3.0g)
    茹で卵(92kcal,糖質0.3g)


    TロTAL:584kcal,糖質7.3g



    本日のカロリ−:1307kcal
    本日の糖質量:9.65g
    ミネラルウォ−タ−2㍑摂取
    お通じなし


    お風呂入った後体重測ったら
    57.2kg( ̄∀ ̄;)
    また明日増えてそうだなあ…。

    カロリー合計:07:15
    •  
    • コメント4件
    • まな まな おはよ(๑´ω`๑)
      私も韓国料理で増加した(⊙ꇴ⊙)
      まぁ、焦らずガンバローよ( *˙ω˙*)و グッ!

      4連勤か!ファイトだー٩(๑`ȏ´๑)۶
      2016.07.27 07:55
    • りおっぴ りおっぴ おはよ〜(((o(*゚▽゚*)o)))

      仕事やる気でらんがね、、(>_>)
      わかるわかる、、、

      よーし、がんばろー!!!
      2016.07.27 10:14
    • *まりあ* *まりあ* > まなさん♡

      確かに焦っちャだめだよねえ
      ( ´・ω・`)

      でも増えると
      やっぱりショック(。´Д⊂)笑
      って自分に原因が
      あるのにね××
      2016.07.27 21:17
    • *まりあ* *まりあ* > りおっぴさん♡

      うちの職場は
      お局様が全てをにぎっていて
      ある意味裏のリ−ダ−だから
      ほんと困っちャうヽ(´Д`;)
      2016.07.27 21:18
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