20160726

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.5kg 60kg 0% (あと1.5kg) 176cm 61.5kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年07月26日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ オレンジミニトマト バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:冷かけうどん 野菜かき揚げ 760kcal
    夕食:ミックスグリル洋食セット(ライス サラダ ハンバーグ チキン ウインナー ) 1200kcal

    カロリー合計:2560kcal07:40
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実践中のダイエット方法

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176cm 61.5kg

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