20160727

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.5kg 60kg 0% (あと1.5kg) 176cm 61.5kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

 » 
2016年07月27日

  • takkan

    朝食:おかゆ みそ汁 納豆 から揚げの甘酢和え ウインナー 玉子焼き 明太子 野沢菜わさび 梅干し 納豆 キャベツの千切り ポテトサラダ 700kcal
    昼食:冷かけうどん いか天 410kcal
    夕食:ごはん中 みそ汁 塩さば 青菜煮 きんぴらごぼう 冷奴 700kcal

    カロリー合計:1810kcal07:43
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    で、肉でも魚でも変わらないからです。 サラダはエネルギー量が少ないですか? サラダやおかずの小鉢は1食当たりで約25kcal ... 飯の量は皿に平らにして食べることは少ないのでスマホのサイズでは示しにくいが、100kcalは茶碗で半分ほど。ご飯そのものの重量にすると60 ... 0gなら半分の重量というように重量の目安になる。 ダイエットを考えるときには、100g単位の重量ではなく、100kcal ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 1個あたり400kcalのお弁当を、手渡しで届けてくれる宅配サービスとは

    のほか、既存商品のお弁当として、『まごころ御前』(お惣菜4品・ごはん付き/500kcal)、『まごころおか ... 5種類あり、このうちのひとつには、焼き魚やきんぴらごぼう、野菜の煮物などのお惣菜が入っていた。  こ ... ず』(お惣菜6品・ごはんなし/400kcal)、『まごころ万菜』(お惣菜8品・ごはんなし/500kcal ... 1個あたり400kcalのお弁当を、手渡しで届けてくれる宅配サービスとは ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルマリナーズコート東京

    勝どき駅 レインボーブリッジや台場の景色を独占できるホテルでの挙式が1名1万6700円~叶う! ... ホテルマリナーズコート東京 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
takkan
takkan

176cm 61.2kg

日記
916
ライバル
0
被ライバル
0