記録のみ☆

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.6kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.6kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 理想

 » 
2016年07月27日

  • あしべ

    [前日より -0.3kg] 

    記録のみです(´ω`*)



    【前日の食事】

    07:30
    蒸しブロッコリー[+ドレ]、レンチン目玉焼き、
    イングリッシュマフィン[+バター]、カモミールティー(温)

    11:45
    胡瓜のゴマ油風味、人参サラダ、
    豚ステーキ90g[+おろしポン酢]、玄米90g、烏龍茶(温)

    14:15
    牧場しぼり(ラムレーズン)、アールグレイティー

    18:00
    玄米フレーク[+ミックスベリー・蜂蜜・低脂肪乳]


    【前日の運動】

    ストレッチ
    エアロビクス 10分(夕食後)


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理前ウイーク。時々PMSからの腹痛あり




    カロリー合計:07:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイ ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ストレッチマークオイル 100ml/日本メディテック 3位 北見名産 ハッカ油 2 ... ホワイト/オークローンマーケティング ■ホーム&キッチン 1位 ジップロック スクリューロッ ... ジ/太陽油脂 8位 やさしい 酸素系漂白剤 750g/オカモト 9位 ダウニー エイプリルフレッシュ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ぽかぽか温活倶楽部♡
こんにちは♡冬になり、冷えがつらい季節になりました。冷えはダイエットの大敵。>_<体温を1℃上げると、代...
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さちママ
  • ミスティ
  • °*ゆれと*°
  • みとひ
  • やえ桜
  • ゆの
  • いりこ
  • にゃにゃ
  • るるこ
  • ゆきあ
被ライバル - 全てを見る
  • さちママ
  • ミスティ
  • めぐ
  • lily
  • machi
  • かめこ
  • °*ゆれと*°
  • みとひ
  • みるく369
  • datudebu
  • シナモン
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
あしべ
あしべ

165cm 49.5kg

日記
520
ライバル
10
被ライバル
31