ダイエット62日目、本気11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.5kg 50kg 29% (あと9.5kg) 161cm 59.5kgの体型
    体脂肪 34% 31.6% 25% 161cm 美容

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2016年07月23日

  • oz

    前日比➡︎体重 ±0g 体脂肪率 -0.6%

    朝➡︎昨日はほんとに飲みすぎて楽しかったけど帰ってきてreverseしてしまった。そのおかげもあってか体重は増えず。体脂肪率は減ってるしよかったかも(笑)

    夜➡︎今日は夜勤だからがんばるぞー。
    飲み会後すこしダイエットサボり気味で日記もサボってたからまとめて書きまぁす(~_~;)


    ⭐️朝ごはん➡︎❌
    ⭐️昼ごはん➡︎ラーメン
    ⭐️夜ごはん➡︎冷麺

    ⭐️お通じ➡︎⭕️

    カロリー合計:07:51
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実践中のダイエット方法

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161cm 59.7kg

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