ダイエット64日目、本気13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 58.9kg 50kg 33% (あと8.9kg) 161cm 58.9kgの体型
    体脂肪 34% 33.3% 25% 161cm 理想

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2016年07月25日

  • oz

    前日比➡︎体重 -600 g 体脂肪率 +2.2 %

    朝➡︎体重は減ってるけどまたしても体脂肪率がふえてるー!仕事休みだからぶらぶらしようかな。

    夜➡︎買い物に行ったりして少しは運動できたかな。でもご飯食べすぎちゃったかも(~_~;)んでまたしても少し便秘かも。


    ⭐️朝ごはん➡︎置き換え
    ⭐️昼ごはん➡︎ソーメン
    ⭐️夜ごはん➡︎丼

    ⭐️犬の散歩➡︎ 30
    ⭐️有酸素運動➡︎ 30分
    ⭐️お通じ➡︎❌

    カロリー合計:07:57
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実践中のダイエット方法

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161cm 59.7kg

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