ダイエット65日目、本気14日目 最終日!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.5kg 50kg 29% (あと9.5kg) 161cm 59.5kgの体型
    体脂肪 34% 32% 25% 161cm モデル

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2016年07月26日

  • oz

    前日比➡︎体重 +600g 体脂肪率 - 1.2%

    朝➡︎今日で本気ダイエット終了予定だったけど健診までまだ2日あるから少しだけ継続しようかな。

    夜➡︎仕事忙しくて大変だったー!だから帰ってきて運動をする元気が全くなかった。明日増えてたら嫌だな(´・_・`)


    ⭐️朝ごはん➡︎置き換え、おからクッキー一枚
    ⭐️昼ごはん➡︎手作り弁当
    ⭐️夜ごはん➡︎サラダ

    ⭐️お通じ➡︎❌

    カロリー合計:08:00
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん 置き換え食でのダイエットは美味しければ続きますよね。無理しないで本気のダイエットしてくださいね。 2016.07.27 22:45
    • oz oz > るみみんさん
      ありがとうございます!最近サボり気味なのでのんびりしてます(笑)生理前が怖いです( ;´Д`)
      2016.07.28 10:50
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