29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 78.9kg 70kg 9% (あと8.9kg) 160cm 78.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 美容

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2016年07月27日

  • New York

    やばい!戻っちゃう!

    朝:チアシードドリンク
    昼:手作り弁当
    夜:冷や奴、レタスサラダ、魚

    運動(予定):
    ・階段
    ・スクワット50回
    ・一駅歩く
    ・チューブ筋トレ
    ・昇降運動60分


    朝:チアシードドリンク
    昼:手作り弁当
    夜:外食はなまるうどん(かき揚げ半分、玉子天、明太おろしうどん中)

    運動:
    ・階段
    ・スクワット30回
    ・一駅歩く

    カロリー合計:08:25
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160cm 78.8kg

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