78日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.3kg 58kg 18% (あと7.3kg) 164cm 65.3kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.7% 28% 164cm モデル

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2016年07月26日

  • てこ


    朝)8時半
    小松菜とツナの塩昆布あえ
    ポテトサラダ


    昼)12時
    カカオスムージー

    13時過ぎ
    にんにくとフランスパンのスープ
    サラダ
    パン
    ハンバーグ
    ひとくちシャーベット
    珈琲半分


    16時
    海老せんべい
    コーラアップすこし

    23時
    小松菜とツナの塩昆布あえ
    豆乳カレーそうめんすこし


    運動)ポケモンダイエット1時間くらいウォーキング
    お通じ)◯
    筋肉量)39.5



    あああ 晩に食べてしまうのやめないと…
    旦那が食べてるとこみてたら食べたくなっちゃうんだよなあ…( ´Д`)

    カロリー合計:08:31
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実践中のダイエット方法

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てこ
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164cm 65.2kg

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