48日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.5kg 49kg 35% (あと4.5kg) 155cm 53.5kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 155cm 美容

 » 
2016年07月27日

  • hiromi


    生理前で食欲がとてつもなく増進中...

    朝は元々食べない派なんけど、一食抜いちゃうと、大事なたんぱく質まで足りなくなってしまうらしい...


    栄養士さんが、プロテインを朝に飲むことをおすすめしてくれたので帰り道にSAVASのソイプロテイン(ミニサイズ)をお試しで買ってみました(´ー`)

    プロテインなんてスポーツ選手とかが飲むイメージだったから、なんか自分が飲んでるなんて不思議でたまらない...笑

    疲れやすくて、いつもあんまり元気がないのはたんぱく質不足のせいだったのか?

    とりあえずはじめてみます\(^o^)/

    カロリー合計:08:42
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.179 - たんぱく質は大豆からとろう

    られる。それだけエネルギー量も低くなっている。 同じだけ運動をしても、たんぱく質を多く摂っていれば筋肉が増えやすくな ... 肉の中でエネルギーを作り出すミトコンドリアが増えていきます。たんぱく質を摂って運動をするなら、有酸素運動がおすすめです。 《監 ... ります。 ホルモンが足りない人は肉を食べればよいですか? 肉に含まれるたんぱく質 ... vol.179 - たんぱく質は大豆からとろう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    うれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの妊婦健診の時にドクターから ... ジュースなど、いろんなものを試しましたがどれもダメで、最終的にたどり着いたのが、ノンカフェインの緑茶でした。水分が足りずに尿検査でも引っかかっていたので ... る現実をしっかりと見つめる事が出来ます。私は、つわり中食べられる物を食べればいいといわれたのを良いことに、ついつい堕落した食生活をしていたことを改めて ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
『ママ〜 集まれ〜♡』
2歳半になる姫ちゃんのママです。ママって、ダイエットするの大変じゃないですか?? アタシだけ(。???-...
−10キロダイエット
極端なダイエットでもいいから短気で大幅ダイエット中の方!一緒に頑張りましょう☺️✨色々な知識や、実証済み...
ダイエット仲間☆
20才以上で、体重60㎏以上の方‼一緒にダイエットしませんか??♪食事内容や、その日行った運動、目標、意...
ライバル - 全てを見る
  • tamu
  • すらんぷ
被ライバル - 全てを見る
  • tamu
  • すらんぷ
  • ぴよ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
hiromi
hiromi

155cm 48.9kg

日記
54
ライバル
2
被ライバル
3