190日目『今週残り木、金(計測は土曜朝)で68kg台へ』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 69.8kg 65kg 67% (あと4.8kg) 162cm 69.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

 » 
2016年07月27日

  • クピ子

    ■夜体重 70.2kg
    ■お通じ ×
    ■前日比 ±0


    <食事の記録>
    朝:100%パイナップルジュース、プルーン×1
    昼:冷やし中華
    夜:サラダ(レタス、ブロッコリー、ゆで卵)水切りヨーグルト+蜂蜜、ソルダム×2


    <運動の記録>
    脚パカ20回×3セット
    クランチ20回×3セット
    レッグレイズ10回×2セット
    プランク ×

    カロリー合計:08:42
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 やる気が伝わるわあ

      日記の題名



      お食事内容

      から
      o(♡´▽`♡)o
      2016.07.27 23:44
    • クピ子 クピ子 やる気だけはあるんですけどねww
      平日はやる気あるんですよ。。
      2016.07.28 08:38
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