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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 54kg 50kg 70% (あと4kg) 163cm 54kgの体型
    体脂肪 33.5% 27% 0% 163cm 平均

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2016年07月26日

  • acco©︎

    ☆朝☆
    ジャスミン茶
    ☆昼☆
    チキンソテーとラタトゥイユ
    ・鶏ももソテー50g…140
    ・ラタトゥイユ200g…148
    レタス80g…10
    ファミマカフェ・ブレンドS…5
    ☆夕☆
    チキンソテーとラタトゥイユ
    ・鶏ももソテー70g…194
    ・ラタトゥイユ200g…148
    レタス70g…8
    白パン46g…100

    カロリー合計:753kcal08:49
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実践中のダイエット方法

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acco©︎
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163cm 53.6kg

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