【第17日目】うへー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.9kg 60kg 1% (あと4.9kg) 171.5cm 64.9kgの体型
    体脂肪 28.7% 28.7% 23% 171.5cm モデル

2016年07月27日

  • ダイエット女子部

    土日はお祭りで昼から飲んだり、日曜日に至ってはスナック菓子やアイスまで食べてしまいました。たまになので、と罪悪感は無く食べたものの、やはりこうも戻らないと出ちゃいますね罪悪感… そりゃダメだよねー。飲みと不節制と生理の残像で、足はぱんぱんにむくんでいるので、排出して、水分取ってがんばりますー。

    朝食

    酵素ドリンク
    80kcal(1食分)

    昼食

    お弁当= サラダ(グリーンレタス、ツナ、トマト、キュウリ、豆、ゆで卵)、トムヤンクンスープ、玄米ご飯
    600kcal(1食分)

    夕食

    家ご飯= 牛ごぼう、冷奴、チーズズッキーニ焼き、豚バラ薄切のエリンギ巻、なすとピーマンのおひたし、ビール
    600kcal(1食分)

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    カロリー合計:1280kcal09:17
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