8日目☆

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 68.6kg 52kg 0% (あと16.6kg) 161cm 68.6kgの体型
    体脂肪 34.6% 34.9% 22% 161cm 平均

 » 
2016年07月27日

  • 奈央

    おはようです(・∇・)
    また1日あけての更新です。

    まーーたいっぱい食べちゃいました!
    おかげで開始時より1㎏以上増量……。
    本当に誘われたら断れない自分が
    嫌になります(;∀;)

    でもでも今日のお休みが終われば、
    明日からは6連勤!
    1日休んでまた6連勤!笑

    遊ぶ暇もないので、少しは
    落とせそうです(笑)

    今朝は身体中のサイズを計ったので
    ここに記録しておきます。
    ウエスト75 ヒップ99 足首左右21
    太もも左右60 二の腕左30右31
    下っ腹91

    今日は痩身エステに行きます!
    そして結局始められていないスクワットと
    腹筋、腕立て、カーヴィーダンスも
    始めようと思います!

    頑張って運動して、美ボディになるぞ!

    カロリー合計:09:29
    •  
    • コメント2件
    • たいちゃん たいちゃん
      おはようございます(*´∀`*)
      エステ羨ましい!
      お誘いは断れないのが現状ですよね。そしてその場でサラダだけ食べるのもシラケますし。
      運動も沢山やり始めると後から面倒くささが勝っちゃいます、私の場合(;´д`)。
      頑張って下さいね☆
      2016.07.28 09:00
    • 奈央 奈央 > たいちゃんさん

      お返事遅くなりました!
      コメントありがとうございます♪

      断れないんですよ~(>_<)
      人とご飯食べるの大好きやから
      誘われたらすぐのっちゃいます!笑
      予定がないうちにしっかり
      減量して整えないとですね!

      運動は何とか続けられてます(笑)
      この調子で頑張ります(^_^)
      2016.07.31 10:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.70 - 体形の変化をチェックするミラーダイエット

    、ヒップの最も後ろに出ているところなど気になるところを測定して、見た目の印象をサイズの変化を記録してお ... 、体重や体脂肪、ウエストサイズの変化を見比べると、何をしたときに体脂肪が減ったのかがよく見えてきます ... 80~90%ほどの効果が得られるようになります。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... vol.70 - 体形の変化をチェックするミラーダイエット ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    るんだよね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから行って ... クしながら楽しめるイベントなので、そういった場が作っていけるるのはいいなと思います ... ームでやることの楽しさ ――優さんはなんでもひとりでやるタイプに思えたのですが、実際チームでやり始めてどうですか? 優:最初は箱詰めから発送作業まで全部ひとりでやってい ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • TRUNK BY SHOTO GALLERY

    渋谷 1日1組、1棟貸切。今までにないスタイルを実現、TRUNKからウエディングが変わる ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆう
  • たいちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • ゆう
  • たいちゃん
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
奈央
奈央

161cm 65.7kg

日記
43
ライバル
2
被ライバル
2