110日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 72.2kg 60kg 59% (あと12.2kg) 157cm 72.2kgの体型
    体脂肪 49.9% 35.3% 25% 157cm 美容

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2016年07月26日

  • よっこ

    はい体重戻ったよー(。-∀-)

    2日前に飲んだ分、これが本来の体重ってことだね。
    生理が今日明日には来そうな予感だけど、
    またボチボチ頑張っていかねば。


    昨日は仕事がお休みだったので、朝から気合い入れて掃除。

    最近、お出掛け諸々で掃除手抜き気味だったツケは大きかった(^ω^;);););)
    子供たちやワンコの食べこぼし等、夏前からのジメジメによる相乗効果で、床が可哀想なことになっていたので、まず家中のフローリングを水拭きして、それからワックスもかけた。


    最初は余った時間で運動を…とか考えていたけど、そんな時間は勿論無くなった。
    けど、フローリング水拭き+ワックスがけもなかなかの運動量だったと思う( •̀ω•́ )و


    お買い物に行ったら、ちょうどステーキ用のオージービーフが安売りしていたので購入。
    ライバルさんに「糖質制限中はオージービーフのステーキか痩せる」と伺ってから密かに心に抱き続けていた野望を、ついに実現させる時が来た*\(^o^)/*


    という訳で夕食はステーキ。
    塩コショウ、ハーブ岩塩、レモン汁でサッパリと。
    美味しゅうございました♡


    冷凍したけど、あと3枚あるから楽しみ( *´艸`)

    朝食

    ブランパンのペッパービーフサンド
    200kcal(2個)ローソン他
    サラダ
    50kcal(1食分)レタス,ブロッコリー,アスパラ,プチトマト
    ノンオイルドレッシング梅づくし
    10kcal(1食分)キューピー
    ヨーグルト+ベリー
    80kcal(1食分)ブルガリア他

    昼食

    糖質0麺の鶏キムチ冷麺
    200kcal(1食分)紀文ほあ
    わかめスープ
    20kcal(1食分)
    0kcalマンゴーゼリー
    2.5kcal(0.5個)マルハニチロ

    夕食

    オージービーフの肩肉ステーキ
    400kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)レタス,胡瓜,アスパラ,プチトマト,ブロッコリー,パプリカ,枝豆
    極ZERO(グレープフルーツ)
    64kcal(0.5杯)サッポロ

    間食

    低糖質生ショコラ
    26kcal(2個)シャトレーゼ

    運動

    腹筋·背筋·腕立て·足パカ
    30回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1202kcal10:51
    •  
    • コメント8件
    • もぐっちょ もぐっちょ ステーキ素敵!!(*^o^*)
      お肉食べると、つい白米が食べたくなってしまい、つい遠慮してしまいます…
      お掃除いいですね!家が綺麗だと、なんかやる気になりますよね!!
      2016.07.27 12:35
    • sunny sunny うふふ、ステーキですね( *´艸`)
      私も昨夜は焼肉祭り〜♩ おかげで今朝は最低値でした。
      体調によっては、効果が遅れて出ることもあるようです。
      または出ないことも…((;゚Д゚))))
      2016.07.27 12:38
    • まな まな ステーキなら糖質制限にはもってこいですよね♡
      お高くてなかなか手を出せないのが悲しいですが(´ω`)w
      この暑い中お掃除お疲れ様です♪
      たぶん相当なカロリー消費になったはず!!
      そしてブランパンのペッパービーフサンドが美味しそう・・・♡
      ペッパービーフもローソンで売ってる物ですか??
      2016.07.28 11:01
    • よっこ よっこ > もぐっちょさん
      ステーキおすすめですよー٩(ˊᗜˋ*)و
      前にラムチョップが安売りしていた時はラムステーキしたんですが、自分の中での気分が上がります♡
      お肉はサラダと一緒に食べて、サラダステーキみたいな感じで楽しんだらご飯も我慢…できるかも?!(笑)

      お掃除すると気持ちいいですよねー!!
      でも、その日に子供に牛乳こぼされました(*꒦ິㅂ꒦ີ)
      2016.07.28 14:41
    • よっこ よっこ > sunnyさん
      Sunnyさんに伺ってずっとやってみたかったオージービーフディナー、ついにやってみました(*'∀'人)
      翌日の体重はキープでしたけど、生理前で便秘という二重苦でのキープだったので、私的には効果アリだと思ってます!!
      何より気にせずお肉を食べられるのがいいですね(✿´꒳`)ノ
      あと3枚あるので、またやってみます!
      2016.07.28 14:45
    • よっこ よっこ > まなさん
      ステーキはコスパが気になりますよね(^ω^;)
      私も安売りしてなかったらなかなかできません(笑)
      今回は4枚1パックなので、まだまだ楽しめそうです( *´艸`)

      週末結婚式なんですね(*ˊૢᵕˋૢ*)
      お友達と会ったりするとダイエットのモチベーションUPにもなるし、美味しいものも食べつつ楽しんで来て下さいね♡
      2016.07.28 14:52
    • よっこ よっこ > まなさん
      は、返信し忘れちゃいました(;´Д`A
      このペッパービーフはセブンイレブンのものです。
      1パックで60kcalも無いしお勧めですよ♡
      私は1パックでサンド3〜4個に分けて挟んでます。

      セブンイレブンは7月中だとお惣菜系5個買うと1個プレゼント、みたいなのをやっていて、私はサラダチキンやペッパービーフをまとめ買いしては1個プレゼントでスモークタンか味付け玉子を貰ってます( *´艸`)
      2016.07.28 14:57
    • まな まな > よっこさん

      わざわざありがとうございます♡
      セブンのなんですね~╭( ・ㅂ・)و ̑̑
      しかも7月はお得!早速チェックしに行って来ます♪
      味玉美味しいですよね♡
      2016.07.28 15:44
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