2016年07月27日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 95.3kg 80kg 50% (あと15.3kg) 183cm 95.3kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 理想

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2016年07月27日

  • カズ

    夜自転車(緑)22.8km 63分 速度A21.4km/h M33.1km/h 高度220m 854kcal 推定平均パワー 200w
    スピンバイク 120分

    次男の三者面談から妻と次男が帰って来て進路の話しをした。
    頑張って医学部を目指すと言う事で、家族も見守る事に。

    0600 ふわふわホットケーキサンド
    1100 牛肩ロースステーキ、ごはん2膳、キュウリ
    1300 牛肉たまごぶっかけうどん
    1700 銀チョコW
    2000 から揚げ、ごはん、おくら、キュウリ
    2200 パリふわコロンチョコ
    0200 海老揚げせん

    アクエリアス 0.5L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:6500kcal11:55
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