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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 84.5kg 56kg 34% (あと28.5kg) 160cm 84.5kgの体型
    体脂肪 0% 30.8% 0% 160cm 理想

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2016年07月26日

  • ごくたま

    朝…玄米70g、サラダ、納豆、味噌汁
    昼…玄米70g、サラダ、おかず(ささみとタマネギのの卵とじ、豚コマとピーマン焼き、塩つくね)
    夜…具沢山味噌汁(小松菜、油揚げ、タマネギ)、ほうれん草の胡麻和え

    14400歩

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*♡*

    朝40分のランニング

    体重横ばいなので、はやく生理期間終わって痩せたいな(^-^)/

    生理中 カロリー合計:12:38
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