子どもが明日の昼までいない→ごはん作らなくていい→てことは?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 65.4kg 52kg 37% (あと13.4kg) 155cm 65.4kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 標準

2016年07月27日

  • おやこダイエット

    今夜と明日の昼食までは
    置き換えで過ごそうかな(^m^ )
    3食連続置き換えはキツイかもだけど。
    空腹しのぎにおからクッキーとナッツで♪

    7:00
    プロティンダイエット

    11:00
    持ち麦ご飯
    おから、卵、ネギ、豚もも肉の麺つゆ炒め
    サラダ(サニー、トマト、きゅうり)
    じゃがいもと油揚げの煮物

    16:30
    トマトジュース+美禅食
    Primulaおからクッキー6枚
    ミックスナッツ


    カロリー合計:12:48
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