強化週間⑤

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51kg 48kg 25% (あと3kg) 155cm 51kgの体型
    体脂肪 27% 26.9% 23% 155cm 美容

 » 
2016年07月27日

  • なる

    体重もどってるやーん笑

    頭で考えるだけで実行にうつさない
    悪いくせ(>_<)

    うーーん
    やはり誰かにカツを入れてもらおうか…

    とりあえずできることから…
    食べ過ぎだけは気を付けよう

    朝;ごはん、青汁、納豆、目玉焼き半分、ウインナー1本
    昼;スタバのラベンダーアールグレイ、サラダラップの根菜チキン

    カロリー合計:13:39
    •  
    • コメント2件
    • まるまるうさぎ まるまるうさぎ 私もティーラテ大好きです♡
      そして、青汁飲めるのすごいー(>_<)
      誰かに喝…誰に入れてもらうのが一番効くんですか(o^^o)?
      2016.07.27 23:53
    • なる なる > まるまるうさぎさん
      姉の仕事の関係で買ってる青汁なんですけど、全然飲みやすくてハマってます(*^O^*)
      喝なら彼氏に入れてもらいます( ;∀;)
      2016.07.28 19:54
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    を吐くときには腹筋を意識して、できるだけ腹部をへこませることによって、腹横筋を強く刺激することができる。1 ... するとともに、ウエストを引き締めていくことができます。 簡単にインナーマッスルを鍛える ... り腹横筋が鍛えられる。腹横筋は腰回りを支え、姿勢を維持する筋肉であることから、腹横筋を鍛えることで、コルセット効果によって ... vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化! ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    生活の乱れが顕在化しているためです。子どものうちから食に対する正しい知識を身に付けて、関心をもってもらおうということ ... 中症や生活習慣病の仕組みなどを図解しながら教え、最終的に栄養士さんに出汁汁を作ってもらって飲ませました。ただし、出汁だけでは味がしないのでちょっと塩を入れ ... の大切さを理解してくれます。 櫻井さん:うちは朝ごはんを食べる時間がなく、食べないよりはましと思ってチョコを持たせること ...

    ダイエットNEWS
  • 小さな結婚式 名古屋店

    丸の内駅 名駅5分、丸の内駅からスグ!ハイクオリティなオーダーメイド挙式を6万7000円で実現! ... 小さな結婚式 名古屋店 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
リスタートの為のダイエット!
はじめまして。copandaと申します(´∇`)ぎりアラサー女です。先日、結婚するつもりで1年付き合った...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ち-ちゃん
  • sunny
  • 葉蔵youzou
  • ゆーい
  • なつ
  • ふみくん
  • まるまるうさぎ
  • copanda
  • 内田さん
  • まるはむ
  • あたら
被ライバル - 全てを見る
  • ち-ちゃん
  • 葉蔵youzou
  • ゆーい
  • なつ
  • えーちゃん
  • ふみくん
  • まるまるうさぎ
  • copanda
  • あたら
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
なる
なる

155cm 53.8kg

日記
113
ライバル
12
被ライバル
9