58日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.3kg 69.9kg 23% (あと5.4kg) 166.5cm 75.3kgの体型
    体脂肪 37.7% 34.5% 29.9% 166.5cm 体重とBMI

 » 
2016年07月26日

  • timo

    測定:16:30
    便通:朝2

    朝からスーツ来て出掛けた。ポケモンとは関係無く、必要だから歩いた。ここ数日歩きまくってるからか、ちょっと疲れちゃったなぁ。腰が痛くてプランクももう無理。

    昼過ぎに用事が済んで、自分へのご褒美は、バーガーキング。人生初でした。

    帰宅してシャワー浴びてから測定。少し減ってた。増量した体に合わせて買ったスーツのズボンは、ベルト必須な感じだったのは、もしかしてプランクや散歩の成果なのかしら。

    さぁ、明日から気持ちを切り替える!おから食べて、歩いて、ダイエットスイッチ入れるぞ~

    朝食

    5:30豆乳ラテ、プロテインバー
    0kcal(1食分)

    昼食

    13:00ワッパージュニア、アイスコーヒー(無糖)
    0kcal(1食分)バーガーキング

    夕食

    22:30おから、味噌汁、ツナチーズのゴーヤボート、キュウリ浅漬け、ミニトマト
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal14:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.50 - 夕食前のシャワーの活用とは?

    1時間の間に、もう一度シャワー浴びて、交感神経に切り換えたらよいでしょう。 お風呂に入ったままで食事をした ... ぐに食事をしないといけませんか? 熱めのシャワーによる交感神経への切り換えは20分ほどしか続きません。できるだけ早く食べ ... 脂肪をコントロールできるようになる。夕食前に熱めのシャワーを浴びてインスリンの分泌量をコントロールするのは、もともとは ... vol.50 - 夕食前のシャワーの活用とは? ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    10km。帰宅してシャワー浴びたら、仕事に行って、終わったらジムに行ってバイクとスイ ... トレスがリバウンドや過食を生むと思うので。「食べるときは食べる。その分、動こう」って気持ちを切り替えるようにしました(笑)。ただ食べ ... ンタルも強く磨かれて、トータルに美しくなるっていう考え方は、目からウロコでしたね。 ―気持ちの切り替えは、大変ではありませんでした ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • タノタノ
  • まゆ
  • のんくま
  • ソラ
  • miki
  • ミウ
  • さんな
被ライバル - 全てを見る
  • まゆ
  • のんくま
  • さんな
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
timo
timo

166.5cm 76.4kg

日記
65
ライバル
7
被ライバル
3