日々劣化しております。(-_-;)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.7kg 69.9kg 88% (あと3.8kg) 169cm 73.7kgの体型
    体脂肪 41% 22.9% 17% 169cm モデル

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2016年07月26日

  • Hymn

    1878日目。-29.1㎏。前日比+0.3㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …15分
    ・歩数合計(終日)     …8746歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1820kcal(朝80+昼690+夜1050)
    ・消費カロリー…2213kcal
    ・カロリー差  … 393kcal

    火曜日の記録。


    年に一度の成人病検診でした。

    あさいちで検診センターで受付し、
    9時半には終わりました。

    一年前との比較で、
    体重は1.5kg増、胴囲は2センチ増、血圧は140越え、
    一方、身長は0.4㎝減、視力も減。

    日々劣化しております。(-_-;)

    血圧は納得できないな。

    普段は125前後。
    2回測ったけど、2回とも140。
    なんでかね。

    これで少なくても高血圧の2次検診確定だな。

    それにお腹のエコーで、何やら右側にあるみたいで
    やたらグリグリされた。
    こっちも2次検診確定だな。
    2次検診で済めばいいけど…。

    バリウム用の下剤が効かず、
    一日中おなかグルグル。

    その割にはすっきり出ず。

    翌朝スッキリ出るように晩酌しました。

    これは結構マジな対応です。

    アルコール入ると、翌朝緩めになるので
    その効果を狙って飲みました。

    半分口実ですけどね。^^;

    今週はの飲みは、金曜日。

    それまでおとなしく過ごします。

    カロリー合計:1820kcal14:40
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