day2 運動を頑張る日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.2kg 47kg 4% (あと6.2kg) 152.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm 理想

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2016年07月27日

  • まるみ

    今日は久しぶりの平日お休み(^з^)-☆

    はりきって水泳スクールに行き、1時間のレッスンを受けてきました。10分間連続で泳ぐ練習がキツかった。>_<

    ランチはサイゼリヤの500円、ワンコインランチをいただきました。ランチ後はデパートをぶらぶら、ザラでちょっと大人モードのノースリーブシャツを買いました。

    お休み満喫ちう〜
    さて、食料品を買って帰宅しまする。夜はどんな運動しようかな。

    ♦︎運動の記録
    腹筋20回
    ワンコの朝散歩20分
    水泳スクール1時間

    ♦︎食事の記録
    朝ご飯…画像①
    キャベツとキウイとバナナのスムージー、しそわかめおにぎり、エビとピーマンと舞茸の天ぷら、スイカ、かぼちゃのチーズ焼き、ブロッコリー、卵焼き。家族には天むすにしました。

    昼ご飯…画像②
    ミニフランスパンが立派でした!
    ポテトサラダをはさんでサンドイッチにしていただきました。

    カロリー合計:14:43
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