7月27日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.6kg 65kg 6% (あと5.6kg) 161cm 70.6kgの体型
    体脂肪 34% 35.2% 30% 161cm 平均

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2016年07月27日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、味噌汁、牛ゴボウふりかけ、焼き海苔、

    昼 ごはん、弁当(1/2)

    夕 マグロカルパッチョ、アボカドと海老のサラダ、エビスビール(350)、一番搾り(350)、赤ワイン(グラス2杯)

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ×
     通算 65km 全国一周 1%  高岡→富山 55%

    カロリー合計:15:22
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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