今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.9kg 48kg 82% (あと0.9kg) 168cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年07月27日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 カイチアオ(タイ風卵焼き、 卵、キャベツ、
             チリソース)、 自家製甘酒&飲むヨーグルト、
            コーヒー、


    昼食・・・    坦々麺(冷凍食品、もやし、ニラ、キャベツ)、
              巻き寿司2切れ、 ミニトマト、 キュウリの塩もみ、
             フライドチキン1口、


    おやつ・・・    抹茶チョコレート4片、 コーヒー、
              バナナ1/2本、 アイスコーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 ハモの照り焼き、 
              カルビ&ホルモンスープ(カルビ、ホルモン、
             タマネギ、キャベツ、ナス、もやし、厚揚げ、コンニャク)、
              オイキムチ、 パプリカのピクルス、 ミニトマト、

             ドライプルーン2個、  コーヒー、


         ☆ チョコレートを少し頂いて、甘い物には大ナットクの一日。

            この調子で冷菓を控えるようにしていきたいね。

            体重は安定した感じだけれど、汗をかくかかかないかで
            500gくらいは簡単に前後する感じ。
            イイ汗いっぱいかかなければ!!

    カロリー合計:15:34
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.3kg

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