48.2kg 7/27

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.2kg 48kg 88% (あと0.2kg) 162cm 48.2kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm 標準

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2016年07月27日

  • あやっぺ

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    HIIT

    スワンアーム

    ジリアンハミ肉

    トレーシーマットお手軽コース


    トレーシーを集中的にやるとやはり結構な確率でスタイルいいねと言われます。

    私の場合、言われる相手は主におじいちゃんおばあちゃんなのであまりあてにならないと言われたらそれまでですが、それでもやっぱり個人的にトレーシー効果を感じます。

    カロリー合計:16:21
    •  
    • コメント6件
    • ちゃめ ちゃめ 参考になります! 2016.07.27 19:34
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ トレーシーDVD買いましたよ!マット、ワークアウトとか書いてあるやつでした。まだ、やってないんですが、椅子がないんですよねf^_^;)うち 2016.07.27 20:12
    • あやっぺ あやっぺ > ちっちょふさん

      マットワークアウトを買われたんですね!
      私も長い事愛用しているのです。
      椅子がなくても何かつかまるところがあれば大丈夫ですよ。
      2016.07.27 20:20
    • pusu(退会済み) pusu(退会済み) あやっぺさん、こんばんは~!ヽ(・∀・)ノ
       
      お世辞でも「スタイルいいね」なんて言われたことない私からしたら、
      すごい羨ましいですww(*´д`*)
      少しでもあやっぺさんに近づけるように・・・と思いましたが、身長とか
      骨格とか・・・違う部分が多すぎると気づきましたw(;つД`)ガーン

      トレーシーは、地味にキツイ動きがあるので少し苦手なんですヽ(´Д`;)ノ
      椅子のやつと腕の部分は、いまだに慣れないですね~w
      エクササイズ中はものすごい形相しているので、絶対人には見せられませんw
      2016.07.27 22:44
    • あやっぺ あやっぺ > pusuさん
      こんばんは〜!
      pusuさんも身長、体重からすれば十分スリムな体型だと思うのですが。
      私も肋骨と骨盤の位置が近いせいでウエスト痩せはほとんど期待ができない骨格なのでウエストが細ーい人を見るとため息が出ちゃいますw

      トレーシーはビリーやジリアンとは違って激しい動きがないけど、ミチミチくるきつさなので人によって好みが分かれますよね。
      私もエクササイズ中は般若のような顔になってるので旦那にも引かれてますw
      2016.07.27 22:57
    • はむ子 はむ子 スタイルいいね

      って言われるの嬉しいぃぃぃいいいい
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.07.28 00:05
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