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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 68.7kg 60kg 12% (あと8.7kg) 163cm 68.7kgの体型
    体脂肪 36% 35.2% 30% 163cm 体重とBMI

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2016年07月27日

  • たりたば


    酵素ドリンク
    納豆ごはん

    昼:自弁当
    雑穀米
    卵とトマトのソテー
    こんにゃくきんぴら
    ささみのチーズフライ
    ひじき
    味噌汁


    缶酎ハイ500ml
    ゴーヤチャンプルー
    酢鶏炒め
    ところてん

    おやつ
    最中アイス1/2

    カロリー合計:16:52
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実践中のダイエット方法

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たりたば
たりたば

163cm 68.8kg

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