*149日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48.9kg 43kg 49% (あと5.9kg) 148cm 48.9kgの体型
    体脂肪 34.3% 29.1% 25% 148cm 平均

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2016年07月24日

  • ぴよ

    ≪朝10:30≫
    ┌豆乳飲料 白桃♣︎ケチャ前11日目

    ≪昼12:35≫ [ファミリ-マ-ト]
    ┌冷したぬきうどん(半分こ)
    ┌ファミチキ だし旨醤油味(半分こ)
    ┌焼しゃけおにぎり(姫ちゃんの残り)

    --------昨日は、お祭りだった為「残り物がなぁぁぁい」ってことでお昼ゴハンはコンビニ弁当。
    せっかく姫ちゃんとテクテク歩いて行っても•••••余計な物の買い込みは直らずε=(。′p_っ)••ハァァ。

    ≪間食14:30≫
    ┌ちぎれるシュガ-マ-ガリンのパン
    ┌夏ポテト 紀州の南高梅味(1/2袋)
    ┌ココナッツウォ-タ-(少し)

    ≪間食15:00≫
    ┌三ツ矢サイダ-

    ≪間食17:35≫
    ┌New! ほろよい 梅酒ソ-ダ

    ≪夜19:30≫ [極楽湯]
    ┌豚キムチの温玉鉄板焼き定食
    ┌豚ニラもやし炒め(少し)
    ┌極楽餃子(2コ)
    ┌やわらかイカの唐揚げ(2コ)
    ┌お水

    ≪食後20:20≫
    ┌ジェラ-ト ラムネ 夏季限定(少し)

    --------旦那さん18:00帰宅で夜ゴハンは極楽湯へ。
    くじ引きの券が5回分•••今日も運は姫ちゃん任せで•••••スゴー(°д。★ノ)ノーイッ‼︎ 入浴券を当てた。 残りは、ポケットティッシュだったけど(;^_^A
    明日は旦那さんお休みday。
    おばちゃん1号も一緒にまた行く予定です(~_~;)

    ≪お風呂後22:40≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌体幹クッション
    ┌プランクチャレンジ❤︎28日目❤︎240秒

    【お風呂○】
    便•••○

    カロリー合計:17:20
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